왼쪽 눈떨림 원인과 해결 방법은?

Question

왼쪽 눈떨림증상이 있는데요,심하다가
간헐적으로  파르르떨리는데요,해결방법좀 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈떨림 증상은 일반적으로 눈 주위 근육이 비정상적으로 수축하면서 발생하는 증상으로, 대부분 심각한 질환과 관련이 없으며 일시적인 원인으로 나타날 수 있습니다. 주요 원인과 해결 방법을 아래에 정리해 드리겠습니다.

눈떨림의 주요 원인으로는 스트레스, 피로, 안구 건조, 눈의 피로, 알레르기, 영양 불균형(마그네슘, 칼슘, 칼륨 부족) 등이 있습니다. 특히 마그네슘 부족은 눈떨림의 흔한 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 갑상선호르몬 이상이나 근긴장이상증과 같은 신경학적 요인도 원인이 될 수 있습니다. 카페인 과다 섭취나 특정 약물의 부작용도 눈떨림을 유발할 수 있습니다.

해결 방법으로는 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루 7~8시간의 수면을 권장하며, 눈을 쉬게 하기 위해 장시간 화면을 보는 것을 피하고 20분마다 먼 곳을 바라보는 등 눈 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상, 운동, 취미 활동 등을 시도해보세요. 카페인 섭취를 줄이고, 마그네슘이 풍부한 음식(견과류, 바나나, 녹색 채소 등)을 섭취하거나 필요 시 영양제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물수건을 눈 위에 올려놓는 온찜질은 근육 이완에 효과적입니다.

하지만 증상이 2주 이상 지속되거나, 얼굴 전체로 퍼지거나, 시력 저하와 같은 다른 증상이 동반된다면 신경과 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 드물게 안면경련이나 신경계 질환(예: 안면신경마비, 뇌졸중 등)과 관련이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 처음에는 눈밑이나 눈꺼풀 등 눈 주위가 떨리다가 입까지 같이 떨리고, 눈이 작아지는 것 같다면 안면경련을 의심해볼 수 있습니다.

눈떨림 증상이 지속적으로 심해서 일상생활이 어려울 정도라면 가까운 안과나 신경과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 혈액검사를 통해 영양 상태나 갑상선호르몬 이상 여부를 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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