42세 남자, 다리 피로와 정맥류 증상, 대처 방법은?

Question

42세 남자입니다
양쪽 종아리부터 허벅지가 피로에 빨리지쳐 잠도잘못잡니다
하지정맥류 같이 실핏줄도 파랗게 보이구요
금방피곤해집니다
항상춥습니다

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42세 남성분이 종아리부터 허벅지까지 피로감을 느끼시고, 하지정맥류 증상이 보이는 것 같군요. 이는 한 자세로 장시간 신경이나 근육의 압박으로 혈액 순환 장애가 지속될 경우 통증이나 저린감이 느껴질 수 있고 이로 인한 혈류 장애로 부종이 생기기도 합니다. 혈관의 압력으로 혈관이 도드라져 보일 수 있지만, 피부층이 얇아 피부 내 혈관이 보여지기도 해요.

다음과 같은 대처 방법을 추천드립니다.

1. 다리를 심장보다 높게 올려 휴식하기: 다리를 벽에 기대어 올리거나 베개를 사용하여 다리를 심장보다 높게 유지하면 혈액 순환을 돕고, 척추 질환 등을 예방할 수 있습니다.

2. 압박 스타킹 착용: 의료용 압박 스타킹을 착용하면 다리의 혈액 순환을 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 규칙적인 운동은 다리 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다.

4. 체중 관리: 과체중은 정맥에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 금연: 흡연은 혈관 건강에 악영향을 미치므로 금연이 필요합니다.

6. 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세 피하기: 장시간 같은 자세를 유지하는 것은 혈액 순환에 좋지 않으므로, 주기적으로 자리에서 일어나 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

7. 온수 목욕: 따뜻한 물에 다리를 담그는 것은 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 돕습니다.

8. 영양 관리: 비타민 C, E와 같은 항산화 영양소와 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

9. 전문의 상담: 증상이 심하거나 개선되지 않는 경우에는 혈관 전문의(혈관외과 의사)와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

위의 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 치료를 받으시기 바랍니다.

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