설사의 원인이 된 식사는 언제 먹은 것인가요?
하OO • 2025.10.04
장염치료 4일차인데 11시에 써브웨이 먹고 건강한 똥을 한번 쌌습니다. 그러고 오후 7시에 고기랑 계란에 간장으로 간을 해서 현미밥 130그람이랑 먹었습니다. 근데 오후 8시에 설사를 했으면 언제 먹은 밥이 문제인걸까요? 써브웨이는 장에 최대한 부담이 가지 않게 먹었습니다.
장염
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1개의 답변
장염 치료 4일차에 설사를 경험하셨군요. 설사의 원인은 오후 7시에 드신 식사일 가능성이 높습니다.
장염 회복기에는 장이 아직 완전히 회복되지 않아 민감한 상태입니다. 오후 7시에 드신 고기, 계란, 간장으로 간한 음식과 현미밥은 다음과 같은 이유로 설사를 유발했을 수 있습니다:
- 현미밥은 백미에 비해 섬유질이 많아 장에 자극을 줄 수 있습니다.
- 고기는 지방 함량이 높아 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
- 간장은 자극적인 양념으로 민감해진 장에 영향을 줄 수 있습니다.
- 식사 후 1시간 만에 설사가 발생한 것은 장이 자극에 빠르게 반응했음을 의미합니다.
장염 회복기에는 흰죽, 미음 같은 부드러운 음식부터 시작해서 천천히 일반 식사로 돌아가는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 많은 양보다는 소량씩 자주 드시는 것이 장에 부담을 덜 줍니다. 회복 중에는 기름진 음식, 자극적인 양념, 섬유질이 많은 음식은 조금 더 제한하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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