유산소운동으로 체지방 태우려면 몇 분이상 해야 할까요?
민OO • 2024.09.26
유산소운동을 몇분이상 지속해야 체지방이 타기 시작할까요?
운동
유산소운동을 몇분이상 지속해야 체지방이 타기 시작할까요?
유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키기 위해서는 일반적으로 30분 이상 지속하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 운동을 시작한 후 대략 20분에서 30분 사이에 체지방 연소가 본격적으로 시작되는 것으로 보여요. 그러나 이는 개인의 체력 상태나 운동 강도에 따라 달라질 수 있으므로, 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 공복 상태에서 유산소 운동을 할 경우 평소보다 더 많은 지방을 소모한다는 연구 결과도 있으니, 이를 참고하여 개인에게 맞는 운동법을 찾아보시는 것이 좋겠어요.
꼭 확인해주세요.
85일된 여아입니다. 어제 잇몸에 하얀 알갱이같은게 있는걸 발견했는데 혹시 진주종일까요..? 아파하진 않는것같은데 병원을 가야하는지 고민이 됩니다..
안녕하세요 통증은 전혀 없는데 하얀 점이 있습니다 잇몸에 ㅠ ㅠ 너무 무서운 글들이 많아 급하게 글 남깁니다 이게 뭘까요 ㅠㅠ 더 커질수도 있을지, 암 전구증상인건지 궁금합니다 잇몸에 하얀 점 … ㅠ ㅠ 볼에도 하얀 점이 있어요…
잇몸에 하얀물집 같은게 잡히고 입을 움직일때마다 아픈데 무슨 약을 먹어야 하나요?