야간근무가 소화기 건강에 위험한가요?

김OO • 2026.03.08

안녕하세요 소화기내과선생님께서 야간근무는 왠만해서 하지말라고 당부를하십니다 일부러 그러는건지 아니면 진짜 위험한건지 제가 2교대 공장일을하는데요 야간근무가 진짜 치명적인가요?? 과로상태에서 야간일을 4일을하고 2일을쉬면 많이위험하나요??? 이거때문에 설사도하고 소화기관이 안좋아진거같아요ㅠㅠ

소화불량
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1개의 답변

  • 질문자님의 소화기 건강 걱정이 느껴집니다. 야간근무는 실제로 소화기 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

    야간근무는 우리 몸의 생체리듬을 방해하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는데, 특히 소화기 건강에도 영향을 줍니다. 생체리듬이 깨지면 소화 효소의 분비와 장 운동에 변화가 생겨 소화불량, 설사, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

    4일 연속 야간근무 후 2일 휴식하는 패턴은 몸이 충분히 회복하기 어려울 수 있으며, 특히 과로 상태라면 소화기 문제가 더 심해질 수 있습니다. 이미 설사 증상이 있다면 야간근무와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

    야간근무를 해야 한다면:

    1. 규칙적인 식사 시간을 유지하세요
    2. 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요
    3. 충분한 수분을 섭취하세요
    4. 휴식일에는 생체리듬 회복에 집중하세요
    5. 가능하다면 야간근무 일정을 조정하거나 교대 주기를 늘리는 것이 좋습니다

    증상이 지속된다면 소화기내과 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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