자고 일어난 후 목이 쉬는 원인은?

Question

감기도 아니고 목감기도 아닌데
자고 일어났더니 목이 쉬었어요
왜 그런건가요 ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

자고 일어난 후 목이 쉬는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 수면 중 입으로 호흡: 코막힘이나 알레르기 등으로 인해 수면 중에 입으로 호흡을 하게 되면 목이 건조해지고 쉬는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 목 점막이 건조해지면서 발생할 수 있는 일반적인 현상입니다.

2. 수면 환경: 방이 건조하거나 공기가 차가운 경우, 목 점막이 자극을 받아 쉬는 증상이 생길 수 있습니다. 특히 겨울철 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지는 경우가 많으니 가습기를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 역류성 식도염: 자는 동안 위산이 역류하여 목을 자극하면 목이 쉬거나 따가운 느낌이 들 수 있습니다. 이 경우에는 위산 역류를 방지하기 위해 식사 후 바로 눕지 않는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

4. 과도한 음성 사용: 전날 목소리를 많이 사용했거나 큰 소리로 말을 한 경우, 목 근육이 피로해져 쉬는 증상이 나타날 수 있습니다. 목을 쉬게 하고 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 알레르기 또는 자극물: 먼지, 꽃가루, 담배 연기 등 자극물에 노출되었을 경우 목이 쉬는 증상이 생길 수 있습니다. 알레르기 증상이 동반된다면 알레르기 치료를 고려해볼 수 있습니다.

6. 수면 자세: 잘못된 수면 자세로 인해 목 주변 근육이 긴장되거나 압박을 받으면 목이 쉬는 느낌이 들 수 있습니다. 편안한 자세로 수면을 취하는 것이 중요합니다.

만약 이러한 증상이 자주 반복되거나 다른 증상(통증, 삼킴 곤란 등)이 동반된다면, 정확한 원인을 확인하기 위해 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 목 건강을 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 의료기관을 방문하여 상담을 받아보시길 권장드립니다.

자고 일어난 후 목이 쉬는 원인은?

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