몸에 면역력이 약한거같구 요즘들어 몸이 힘이 드네요. 감기도 잘 걸립니다. 겨울동안 감기가 4~5번은 걸린거 같습니다. 심지어 감기가 아니여도 몸이 힘듭니다. 새벽으로 게속 자서 그런걸까요? 증상: 기운이 없으며 몸이 힘들면서 자고 일어나도 기운이 없습니다. 비타민을 먹어도 힘이 없네요. 다이어트 한다고 밥을 좀 마니 안먹습니다. 먹고 싶은거 한번 먹고 말때도 있구요. 일단 탄수화물을 잘 안먹으려 합니다. 적게 먹고해서 그런걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 피로감과 면역력 저하는 다이어트 과정에서 나타날 수 있는 일반적인 증상입니다.
탄수화물을 제한하고 식사량을 줄이는 다이어트는 신체에 필요한 영양소가 부족해질 수 있어 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 충분한 에너지원이 없으면 몸은 피로감을 느끼고, 면역 체계가 약해져 감기와 같은 감염에 더 취약해집니다.
또한 새벽에 주로 자는 불규칙한 수면 패턴도 면역력 저하와 피로감에 영향을 줄 수 있습니다. 수면은 면역 체계를 강화하고 신체를 회복시키는 중요한 과정이기 때문입니다.
건강한 다이어트를 위해서는:
현재 상태가 지속된다면 영양사나 의사와 상담하여 건강한 다이어트 방법을 찾는 것이 좋겠습니다.
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6월 한달동안 하루 섭취 칼로리 800미만 초절식 다이어트를 진행하였습니다 6월20일쯤 생리가 터지는 듯 싶었는데 양이 너무 적었어요 첫날~둘쨋날 에만 붉은 피 같은게 살짝 있고 이후로는 갈색냉만 나왔습니다 그리고 7월 1일 2주정도 지난 시점에 또 붉은 피가 나왔어요..이번에는 첫날만 나오고 둘쨋날 셋쨋날 전부 갈색냉입니다 이 경우 6월에 한게 생리인가요? 7월에 한게 생리인가요 원래 생리 주기라면 7월에 하는게 맞아서 혼란스럽네요 체중은 한달지나고 5키로 정도 빠졌는데 이정도로 급격하게 줄여서 몸에 면역 체계가 망가진걸까요? 피부염도 나고 걱정이 되기 시작해요
면역력저하자인데요 면역력 회복에 큰 도움이 되는 것들을 알려주세요
지금 기침이 주기적으로 계속 나오고 기침할때 근육통이 살짝 느껴집니다 오한이 좀 있는데 독감인지 감기인지 모르겠습니다 5일전 면역력 저하로 코 내부에 단순포진 발생하고 얼마안되서 이 증상이 나타나는데 면역력 저하로 인한 감기나 독감일까요?
