먹은 후 물로 입 헹궈내는 것이 칫솔·치약 없이 더 나은가요?

Question

뭐 먹고난 후 칫솔이랑 치약이 없는 환경에서 물로 입을 헹궈내는게 나을까요? 아니면 식염수나 그런걸로 헹궈내는게 나을까여?

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안녕하세요. 식사 후 칫솔과 치약이 없을 때는 물로 입을 헹구는 것이 음식물 찌꺼기를 제거하고 구강 내 산도를 중화하는 데 도움이 됩니다. 실제로 산도가 높은 음식이나 음료를 섭취한 경우에는 물로 입을 헹구고 30분 뒤에 양치하는 것이 좋다고 하니, 물로 헹구는 것이 어느 정도 구강 위생에 기여한다고 볼 수 있겠죠.

그러나 식염수로 헹구는 것도 좋은 방법입니다. 식염수는 항균 작용을 하여 구강 내 세균을 줄이고, 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 칫솔과 치약이 없는 상황에서는 식염수로 헹구는 것이 물로만 헹구는 것보다 더 효과적일 수 있습니다. 그러나 식염수를 사용할 때는 너무 자주 사용하지 않도록 주의해야 하며, 구강 내 자연적인 환경을 유지하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 칫솔과 치약이 없는 상황에서는 물로 입을 헹구는 것이 도움이 되지만, 가능하다면 식염수로 헹구는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다. 그리고 집에 돌아와서는 치실을 사용하여 치아 사이와 잇몸선 주변의 플라크를 제거하고, 적절한 힘으로 양치하는 것을 잊지 마세요.

먹은 후 물로 입 헹궈내는 것이 칫솔·치약 없이 더 나은가요?

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