운동 후 피부에 오돌토돌한 통증이 생긴 이유는?

Question

항상 하던 운동에 평소보다 저금 덜 쉬고 근력팔운덩을 했는데 갑자기 오돌 토덜한게 살짝 얼라왔어요 만지면 살짯 아픈정도? 대상포진처럼 빨갛진 않고 피브색으로 올라왔어요 얼음 올려놓으니깐 좀 가라앉은 느낌?왜그런거죠? 그리고 운동을 그냥 그만두고 쉴까뇨?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 피부에 오돌토돌한 통증이 생긴 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 평소보다 덜 쉬고 강도를 높인 운동을 하셨다고 하셨으니, 근육 사용으로 인해 국소적인 염증 반응이 생겼을 가능성이 있습니다. 또한 땀과 마찰로 인해 피부가 자극을 받아 모낭염이나 땀띠 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 얼음을 올려놓았을 때 증상이 가라앉았다면 염증 반응이 일시적일 가능성이 있습니다.

이와 관련하여 피부에 자극이 가해지거나 체온 조절에 관여하는 피부 교감신경계의 오작동으로 인해 피부 변화가 생길 수도 있습니다. 이전 답변에서 언급된 것처럼, 피부 온도를 낮추는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 얼음찜질을 통해 피부 온도를 낮추는 방법은 적절한 대처로 보입니다.

운동을 계속할지 여부는 증상의 정도에 따라 결정해야 합니다. 만약 통증이 심해지거나 피부 변화가 더 악화된다면 운동을 잠시 중단하고 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 증상이 지속되거나 악화된다면 피부과나 내과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.

현재로서는 운동 강도를 낮추고, 피부를 깨끗하게 유지하며, 얼음찜질을 통해 증상을 관리하는 것이 좋겠습니다. 추가적으로 샤워 후 피부 보습을 충분히 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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