식사 후 혈당 수치가 어떤지 궁금합니다?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.05

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 혈당 수치는 식사한 음식의 종류, 양, 개인의 대사 상태 등에 따라 다양할 수 있어요. 일반적으로 식후 2시간 혈당 수치는 140 mg/dL 이하가 정상으로 간주되며, 식후 3시간 후에는 식사 전의 혈당 수치로 떨어지게 돼요. 따라서 오후 3시에 식사를 시작하여 2시간 후인 오후 5시에 측정한 혈당 수치 148 mg/dL은 약간 높은 편이에요. 하지만 5시간 후인 오후 8시에 측정한 혈당 수치 139 mg/dL은 정상 범위 내에 들어옵니다.

  식사 후 혈당 수치가 약간 높게 나온 것은 우려할 수준은 아니지만, 지속적으로 관찰하며 식습관이나 생활습관을 개선하는 것이 좋아요. 당질이 높아 혈당을 빠르게 높이는 음식을 피하고, 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요해요. 정기적으로 혈당을 체크하고, 필요하다면 전문가의 상담을 받는 것도 고려해 보세요.

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