생리 첫날 천국 계단 타다 다리 근육통, 골반 아픔은 왜?

김OO • 2024.12.01

생리 첫날에 천국 계단 20분 탔는데 다리쪽 갑자기 근육통인지 골반쪽이 아파요

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1개의 답변

  • 생리 첫날에 천국 계단 운동을 하신 후 다리 근육통이나 골반 통증을 느끼시는 것은 생리 중 호르몬 변화로 인해 근육과 관절이 민감해지기 때문일 수 있어요. 생리 중에는 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량이 감소하고, 근육 수축으로 인한 전신 근육통이 나타날 수 있습니다. 천국 계단과 같은 유산소 운동은 하체 근육을 많이 사용하므로 근육통이 발생할 수 있죠. 통증이 심하거나 지속된다면 휴식을 취하시고, 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭을 해보시는 것이 좋습니다. 만약 통증이 계속되거나 악화된다면 산부인과나 통증의학과 등의 전문의와 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다.

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