역류성 인후식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 목의 이물감, 쉰 목소리, 흉통, 가슴의 답답함, 속쓰림, 신트림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 겪고 계신 증상들은 역류성 인후식도염과 관련이 있을 수 있으며, 스트레스나 불안이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 스트레스는 소화기계 질환의 증상을 악화시키는 요인 중 하나로 알려져 있습니다.
우선, 다음과 같은 생활 습관 개선을 시도해 보시기 바랍니다:
- 식사 후 바로 눕지 않기
- 소량씩 자주 식사하기
- 카페인, 알코올, 기름진 음식 피하기
- 체중 관리
- 과식을 피하고 취침 전 음식 섭취를 삼가하기
하지만, 증상이 1주일 이상 지속되고 있으며 불편함이 크다면, 정확한 진단과 치료를 위해 이비인후과 혹은 소화기 내과를 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 약물 치료나 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 또한, 과민성대장증후군으로 정신과 치료를 받은 경험이 있으시다면, 정신적 스트레스 관리도 함께 고려해 보시는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.