과식 후에도 피로와 저혈당 증상이 나타나는 이유는?

신OO • 2025.10.16

평소보다 먹는 양도 늘었는데 잠이 너무 많아지고 자도자도 피곤하고 저혈당이 오는 건지 가슴이 두근대고 어지러움도 심하고 근데 먹어도 먹어도 배부른 감이 들지도 않고 오히려 심장이 더 두근대요. 먹어도 혈당이 오르는 느낌이 없구요. 요즘 시험 기간이라 스트레스를 많이 받기는 하는데,, 대체 왜 그러는 걸까요ㅜㅜ

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1개의 답변

  • 질문자님이 겪고 계신 증상은 상당히 불편하실 것 같네요.

    질문자님의 증상은 '반응성 저혈당'과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 이는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈당이 급격히 떨어지는 현상입니다. 이로 인해 가슴 두근거림, 어지러움, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

    또한 시험 기간 중 스트레스는 자율신경계 불균형을 초래할 수 있어 이러한 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 스트레스는 코르티솔 같은 호르몬 분비에 영향을 주어 혈당 조절에도 문제를 일으킬 수 있습니다.

    증상 개선을 위해서는:

    1. 소량씩 자주 식사하기
    2. 단순 탄수화물보다 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하기
    3. 충분한 수분 섭취하기
    4. 가능한 스트레스 관리하기 (짧은 휴식, 심호흡 등)
    5. 규칙적인 수면 패턴 유지하기

    증상이 지속된다면 내과를 방문하여 혈당 검사와 기본적인 혈액 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 갑상선 기능이나 다른 호르몬 불균형이 있는지 확인해볼 필요가 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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