간헐적 단식을 한지 3주 정도 됐는데 16:8 하거나 23:1을 합니다 식단은 안하고 그냥 급식먹거나 집밥먹고 원래 편식이 심한데 채소 조금 먹고 있습니다 한 일주일 정도인가 변이 너무 안 나와서 검색해서 나오는 대변 잘 나오는 마사지를 하고 앉았는데 배에 신호도 오지 않았는데 바로 나오더라고요 근데 여태 묵은 게 좀 많았을 텐데 변이 하나만 나오고 힘줘도 변이 없는 거처럼 아예 신호도 없네요 변이 딱딱하지는 않지만 싸는 게 주에 1번꼴이니 걱정이네요 조치를 취해야 할까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
변비로 인한 증상으로 보이는데요, 대변을 아예 못보시는게 아니라면 변비를 개선하기 위한 식이요법과 운동 등의 생활습관을 개선하는게 좋을 것으로 보여요. 변비를 완화하기 위해서는 섬유질이 풍성하게 담긴 곡물, 채소, 과일 위주의 식사와 수분을 충분히 섭취해주는 것이 중요하며, 규칙적인 식사와 운동을 하는 것이 변비 개선에 도움이 될 수 있어요:)
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
변비 탈출하고 싶다면 변비에 좋은 음식들을 꼭 챙겨 먹어보세요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
요즘 외국 살아서 음식도 라면 .. 막 이렇게 먹으니까 변비가 생긴 것 같아서요 ㅠ 해결할 수 있는 방법이 있을까요 소화제 먹는건 해결 방법이 될 수 있나료?
어제 아침부터 계속 배가 아픈데요 제가 그저께 술을 정말 심하게 마셔서 다 토하고 술을 먹고 잠들었는데 평소 숙취가 좀 있는 편인데배가 너무 아파서 일어났는데 똥이 마려운 것 같고 배가 더부룩 하고 또 누르는 것처럼 되게 불편하고 되게 아픈데 방구도 안 나오고 똥도 안 나오더니 힘을 많이 주니까 염소똥처럼 시커먼 똥이 몇개 작게 나오고 말았어요 그러고 어제 하루종일 잤는데 계속 배가 아파서 잠에서 깨고 일어났는데 똥이 안 나오고 방귀도 안 나오고 그러다 방귀 나오면 정말 지독한 냄새로 나고 그래요 배가 일단 정말 불편하고 그냥 똥 마려운 느낌보단 설사할 것 같은 느낌에 좀 괜찮다가도 슬슬 아파오면 배에서 심장 뛰듯이 배가 울리고 조인다 해야하는지 그냥 정말 아프고 불편해요ㅠ 오늘도 대변을 보긴 했는데 조금 봤고요 왜 맹장인지 의심되냐면 오른쪽 아랫배 눌렀다 땔 때 눌렀을 때도 땔 때도 아프고 불편하고 누르면 배 전체가 울리고 마비되는 느낌이 들어요 근데명치도왼쪽배도누르면아프긴해요
8개월 264일째 아기인데요 이유식 하루 두번 먹고있느데 변을 자구이런거 보는데요 힘은 좀 주는편인데 ㅈㅔ가다리 벌려서 앉고 변 보거든요 그렇다고 애가 막 땀흘리면서 얼굴 빨개질 정도는아니구요 이정도 변 보면 변비 에요?
