여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.01

  몸에 나는 뾰루지를 관리하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 청결 유지: 매일 샤워를 하여 피부의 땀과 먼지를 깨끗이 씻어내는 것이 중요합니다. 특히 운동 후에는 반드시 샤워를 해서 땀으로 인한 모공의 막힘을 방지해야 합니다. 2. 올바른 세안제 사용: 피지 분비 자체가 많은 경우라면 피지조절제 등 약물치료가 도움이 되기도 합니다. 살리실산 등의 성분이 포함된 바디워시를 이용하여 샤워 후 충분한 보습을 해주시는 것이 좋습니다. 과도한 각질 제거나, 간혹 피부 타입에 맞지 않는 강한 알칼리성 제품 사용은 자극이 될 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다. 3. 보습: 세안 후에는 피부에 수분을 공급하고 보습제를 발라서 피부의 건조함을 예방합니다. 건조한 피부는 뾰루지 발생을 촉진할 수 있습니다. 4. 피부 자극 피하기: 거친 옷이나 땀을 많이 흡수하는 옷은 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 통풍이 잘 되고 부드러운 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다. 5. 식습관 조절: 지나치게 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피부 트러블을 유발할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 6. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 피부 트러블을 악화시킬 수 있으므로, 적절한 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들기 때문에 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요합니다. 7. 적절한 치료제 사용: 뾰루지가 심한 경우, 피부과 전문의의 진료를 받아 적절한 치료제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 8. 짜지 않기: 뾰루지를 짜거나 만지는 것은 피부에 상처를 남기고 감염의 위험을 높일 수 있으므로 피해야 합니다. 이러한 기본적인 관리 방법을 꾸준히 실천하면서, 피부 상태에 따라 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

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