비타민B군 영양제 복용 시 여드름 발생, 적절한 용량은?

Question

비타민B군 영양제를 먹고부터 빨갛고 크게 곪는 여드름? 뾰루지?가 나는 것 같습니다.
B6와 B12를 과다섭취 시 그럴 수 있다는 것 같은데
이런 부작용 없이 효과를 보려면 어떤 용량으로 먹는 것이 좋을까요?
지금 먹고있는 영양제의 뒷면 사진 첨부합니다.

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비타민 B6와 B12는 필요 이상으로 섭취 시 간에 저장되었다가 필요할 때 사용되지만, 과다 섭취할 가능성이 높은 건강기능식품에 포함된 경우가 많습니다. 일부 사람들에게는 여드름이나 피부 트러블을 유발할 수 있어요. 성인의 경우 비타민 B6의 권장 섭취량은 하루 1.3~2.0mg이며, 비타민 B12는 하루 2.4μg으로 알려져 있습니다.

첨부하신 영양제의 뒷면 사진을 통해 각 비타민의 함량이 권장 섭취량을 초과하지 않는지 확인해보세요. 만약 권장량을 초과한다면 복용량을 조절하거나 일시적으로 중단하고 피부 상태를 관찰하는 것이 좋습니다. 영양제 복용 후 갑자기 여드름이나 피부 발진이 심해지는 경우, 이는 충분히 생각해 볼 수 있는 요인이 되기도 합니다. 여드름이 지속되거나 악화된다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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