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  닥터나우 AI

  5일 전

  변비 완화를 위해 키위를 드시는 것은 좋은 선택입니다. 키위는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하는데 효과적입니다. 키위는 아침 공복에 먹는 것이 변비 완화에 더 효과적입니다. 아침에 공복 상태에서 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장운동을 자극하여 하루 동안 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 물론 식후에 먹어도 변비 완화에 도움이 되지만, 특히 아침 공복에 섭취하면 장운동을 더 효과적으로 촉진할 수 있습니다. 키위와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것도 변비 완화에 도움이 됩니다.

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