웨이트 트레이닝 시 마그네슘, 비타민, 아르기닌 함께 복용 가능한가요?
웨이트를 좀 고강도로 하는데 영양제를 챙겨먹으려고 하는데 혹시 마그네슘이나 비타민, 아르기닌 같은 영양제들을 함께 복용해도 괜찮을까요? 함께 복용해도 괜찮은 영양제 조합이 궁금해요
웨이트를 좀 고강도로 하는데 영양제를 챙겨먹으려고 하는데 혹시 마그네슘이나 비타민, 아르기닌 같은 영양제들을 함께 복용해도 괜찮을까요? 함께 복용해도 괜찮은 영양제 조합이 궁금해요
웨이트 트레이닝을 하시면서 영양제를 복용하시는 것은 근육 회복과 성장에 도움이 될 수 있어요. 마그네슘, 비타민, 아르기닌은 함께 복용해도 큰 문제가 없는 조합으로 보입니다. 마그네슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있어 저녁 식후에 복용하는 것이 좋고, 비타민 중에서는 비타민 D와 B군 비타민이 에너지 대사와 면역력 강화에 유익합니다. 비타민 B군은 아침 식후에, 비타민 D는 점심 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 아르기닌은 혈액 순환을 개선하고 운동 수행 능력을 향상시킬 수 있으며, 공복에 복용할 때 흡수율이 높다고 하니 식전에 복용하시는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 복용 전에는 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제는 균형 잡힌 식단을 대체할 수 없으므로, 식사를 통해 기본적인 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
꼭 확인해주세요.
백일해 증상중 식은땀이 있나요? 감기 증상은 전혀 없는데 식은땀이 계속 나네요 .. 엊그제 살짝 체한거때문에 그런건지 잘 모르겠는데... 식은땀이 너무 많이 나요..
요즘 일이 바빠 스트레스를 받는데 2주마다 하루정도는 식은땀이 나고 두통이 심합니다 . 동시에 계속 토하고 고통스러워서 응급실에 갔는데 피검사, 영상촬영해봐도 딱히 문제가 없다고 하네요.
제 여자친구가 감기 몸살로 인해 감기약을 복용중인데 식은땀이 많이 난다구해서 물을 섭취중인데 물을 섭취해도 식은땀이 나는것 같다고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?