자전거 사고 후 무릎 멍에 대한 치료, 냉찜질과 메디폼 사용이 적절한가요?

아침에 자전거 타고 가다가 넘어졌습니다 무릎에 멍이 들었는데 찜질은 냉찜질이 나을까요?? 지금 상처에는 메디폼을 붙였는데 괜찮을까요??