혈당 변화가 불규칙한 이유는 무엇인가요?

Question

오전8시반경 공복혈당 80 오전 10시반에 아점을 나또와 계란 비타민c 알부민을 먹고 혈당이 안정적으로 유지 오후 5시30분 만두전골을 먹고 책상에 앉아서 사무를 보는데  6시30분경 혈당연속즉정기를 보니 248까지 상승 다시 한시간후 7시30분경 확인해보니 200 으로 하강 이후 운동을 하고 약 한시간후에 혈당 67로 하강  혈당의 변화가 불규칙 한것 같은데 어떤가요?

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질문자님의 혈당 변화 패턴에 대해 걱정이 되시는 것 같습니다.

혈당은 다양한 요인에 의해 영향을 받아 변동될 수 있습니다. 질문자님의 경우 특히 주목할 만한 패턴이 보입니다.

만두전골 식사 후 혈당이 248까지 급격히 상승한 것은 해당 음식에 탄수화물 함량이 높았기 때문일 가능성이 큽니다. 만두는 밀가루 피로 만들어져 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식입니다.

또한 식후 1시간에서 2시간 사이에 혈당이 가장 높게 나타나는 것이 일반적인데, 질문자님의 경우 식후 1시간 정도에 248로 상승했다가 2시간 후에는 200으로 하강한 것은 정상적인 혈당 변화 패턴을 따르고 있습니다.

운동 후 혈당이 67로 크게 하락한 것은 운동이 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 운동은 근육에서 포도당 사용을 증가시켜 혈당을 낮추는데, 때로는 질문자님처럼 급격한 하락을 가져올 수 있습니다.

식사 내용(특히 탄수화물 함량), 식사와 혈당 측정 사이의 시간 간격, 운동 강도와 시간 등이 모두 혈당 변동에 영향을 미칩니다. 만약 이러한 혈당 변동이 지속적으로 걱정되신다면, 식사 내용을 조절하거나 운동 시간을 조정해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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