이노시톨 복용 후 설사 증상, 아침 저녁 복용 효과는?

Question

몇년전부터 이노시톨 꾸준히 먹고 효과도있었는데몇달안먹고 다시먹으려니까 계속 설사하더라고 이유가뭘까..아침 저녁으로 나눠먹으면 좋은 이유도뭘까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

이노시톨 복용 후 설사 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 몇 가지 가능성을 고려해보겠습니다:

1. **용량 문제**: 이노시톨을 한 번에 너무 많이 복용하면 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.
2. **제품 변화**: 이전에 복용하던 이노시톨 제품과 현재 복용하는 제품이 다를 경우, 성분이나 첨가물의 차이로 인해 설사가 발생할 수 있습니다.
3. **개인적인 변화**: 몇 달 동안 이노시톨을 복용하지 않다가 다시 복용을 시작했을 때, 몸이 다시 적응하는 과정에서 일시적으로 설사가 발생할 수 있습니다.

아침과 저녁으로 나누어 복용하는 것이 좋은 이유는 다음과 같습니다:

1. **흡수율 향상**: 이노시톨을 한 번에 많이 복용하는 것보다 나누어 복용하면 흡수율이 더 좋아질 수 있습니다.
2. **부작용 감소**: 한 번에 많은 양을 복용할 때 발생할 수 있는 부작용(예: 설사)을 줄일 수 있습니다.
3. **지속적인 효과**: 하루 종일 일정한 혈중 농도를 유지할 수 있어, 이노시톨의 효과를 지속적으로 누릴 수 있습니다.

따라서, 설사 증상을 줄이기 위해 아침과 저녁으로 나누어 복용하는 것을 추천드립니다. 만약 증상이 계속된다면, 복용량을 줄이거나 다른 이노시톨 제품을 시도해보는 것도 고려해보세요. 그래도 증상이 지속된다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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