다이어트 시작 후 음식 영상만 보면 속이 안 좋고 토할 것 같아요, 왜 그럴까요?

Question

다이어트를 시작하고 밥을 잘 안먹었더니
음식 영상만 보면 속이 안좋고 밥을 안먹게되고 토할것같고
입맛이 항상없고 속이 울렁거리는데 왜그러죠 ㅠㅠ

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다이어트를 시작하면서 식사량을 줄이게 되면 몸에 필요한 영양소가 부족해질 수 있어요. 이는 위장 기능을 약화시키고, 음식에 대한 거부감을 유발할 수 있습니다. 식사를 거르거나 너무 적게 먹으면 혈당이 떨어져 속이 울렁거리고 메스꺼움을 느낄 수 있어요. 이런 증상은 건강에 좋지 않기 때문에, 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트를 할 때는 무리한 식사 제한보다는 건강한 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 좋아요. 만약 증상이 계속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식부터 천천히 식사를 시작해보시는 것도 도움이 될 거에요.

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