규칙적인 수면과 식습관이 부족한데 카페인 섭취로 인한 심장 불규칙성?

Question

취직을 하면서 잠을 규칙적으로 못 자고 저녁도 퇴근 후에 9시에 먹고 11시 쯤 자는 게 일상인데 아침 출근길에 빈 속으로 커피를 먹고 하루종일 커피를 마셔요 그래서 그런지 심장? 가슴중앙이
울렁거리거나, 메스꺼운느낌이 매일 나는데 카페인 때문에 그런 걸까요 아님 규칙적이지 않은 식습관 때문에 그런걸까요..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

규칙적이지 않은 수면과 식습관, 그리고 과도한 카페인 섭취는 모두 심장 불규칙성과 소화기 문제를 유발할 수 있어요. 카페인은 자극제로서 심장 박동을 빠르게 하고 불규칙하게 만들 수 있으며, 빈속에 섭취할 경우 위장에 자극을 줄 수 있어 메스꺼움을 느끼게 할 수 있어요. 또한, 불규칙한 식습관은 소화 시스템에 부담을 주어 소화 불량을 일으킬 수 있어요.

귀하의 증상은 카페인 섭취와 불규칙한 식습관 모두에 기인할 수 있으므로, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것을 권장해요:

1. 카페인 섭취를 줄이거나, 아침에 빈속에 커피를 마시지 않도록 하세요. 대신 아침 식사를 하고 난 후에 커피를 드시는 것이 좋아요.
2. 가능하다면 하루에 커피를 1-2잔으로 제한하고, 오후 늦은 시간에는 카페인 섭취를 피하세요.
3. 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력하세요. 밤 11시에 잠자리에 든다면, 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요해요.
4. 저녁 식사는 취침 2-3시간 전에 하여 소화에 충분한 시간을 주세요.

만약 이러한 조치를 취한 후에도 증상이 지속된다면, 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요해요.

규칙적인 수면과 식습관이 부족한데 카페인 섭취로 인한 심장 불규칙성?

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