식사 후 탄산음료와 유산균 섭취 시 시간 간격 필요한가요?

이OO • 2024.11.29

식사와 함께 탄산음료까지 마신 직후 락토핏 같은 유산균 가루를 털어먹는 건 괜찮나요? 아니면 시간 간격을 둬야 하나요

내과
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  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.29

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    식사 후 탄산음료를 마시고 나서 유산균을 섭취하는 것에 대해 걱정하실 필요는 크게 없습니다. 하지만 유산균의 생존율과 효과를 고려한다면, 식사와 탄산음료 섭취 후 약간의 시간을 두고 유산균을 드시는 것이 좋습니다. 탄산음료의 산성 성분이 유산균의 생존에 영향을 줄 수 있어서, 식사 후 30분에서 1시간 정도 간격을 두고 유산균을 섭취하시는 것을 추천드려요. 이는 유산균이 위산의 영향을 덜 받고 장까지 도달할 수 있게 하여 유산균의 효과를 최대화하기 위함입니다.

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