내과 관련 질문입니다.

Question

식탐욕구가 확 올라오면 억지로라도 참는건어떤지요? 밥을먹었는데됴

닥터나우 AI · Accepted Answer

식욕이 갑자기 증가할 때 이를 억지로 참는 것이 좋은지에 대한 질문이시군요. 식욕 조절은 건강한 체중 관리와 밀접한 관련이 있습니다. 식욕이 증가하는 원인은 다양할 수 있으며, 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 영양소 부족 등이 있을 수 있습니다.

식욕이 증가했을 때 억지로 참는 것보다는 원인을 파악하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 균형 잡힌 식사를 하고, 정기적으로 식사 시간을 갖으며, 고섬유질 식품을 섭취하여 포만감을 느끼는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 감정적 식욕과 실제 식욕을 구분하고, 식사 후 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

그러나 식욕이 지속적으로 높고 자제하기 어려운 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 내과 전문의나 영양사와 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 조언을 받을 수 있습니다. 또한, 식욕 증가가 특정 건강 문제와 관련이 있을 수 있으므로, 필요한 경우 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 그리고 식욕 조절이 어려운 경우 약물의 도움을 받아볼 수 있어요. 양약으로 조절되지 않는 식욕이라면 한의학의 도움을 받아보는 방법도 있어요.

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