당뇨 진단 후 배고플 때 견과류나 토마토 섭취 가능한가요? 혈당 올라가는 것은 정상인가요?

Question

당뇨진단을 받았는데요.
배가 고플때, 견과류나 토마토등을 먹어도 되나요?.
섭취후 혈당이 많이 올라가는것 같아요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

당뇨 진단을 받으셨다면 식사 관리가 매우 중요하다는 점을 알고 계시겠죠. 견과류와 토마토는 일반적으로 당뇨 환자에게 권장되는 식품이긴 하나, 섭취하는 양에 따라 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 견과류는 좋은 지방, 단백질, 섬유질을 함유하고 있어 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있지만, 열량이 높기 때문에 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있어요. 이는 혈당 관리를 어렵게 만들 수 있으니, 소량을 섭취하는 것이 좋습니다.

토마토 역시 낮은 칼로리와 탄수화물 함량으로 인해 혈당에 미치는 영향이 적은 편이지만, 개인의 체질에 따라서 혈당 변화 정도는 달라질 수 있어요. 혈당이 많이 올라가는 것 같다고 느끼신다면, 섭취하는 식품의 양과 타이밍, 그리고 혈당 변화를 기록하면서 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 식후 혈당 변화를 주기적으로 체크하면서 주치의 선생님과 상의하여 개인에게 적합한 식사 계획을 수립하는 것이 좋습니다.

당뇨 진단 후 배고플 때 견과류나 토마토 섭취 가능한가요? 혈당 올라가는 것은 정상인가요?

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