사과 껍질째 장기간 섭취 시 변화는?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.02
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  사과를 껍질째 장기간 섭취하시면 몸에 여러 긍정적인 변화가 생길 수 있습니다.

  사과 껍질에는 과육보다 더 많은 식이섬유와 항산화 물질(특히 퀘르세틴)이 포함되어 있어 장기간 섭취 시 다음과 같은 변화를 기대할 수 있습니다:

  1. 소화기 건강 개선: 풍부한 식이섬유가 장 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.

  2. 심혈관 건강 증진: 껍질에 함유된 항산화 물질과 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 기여할 수 있습니다.

  3. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 물질이 면역 체계를 지원합니다.

  4. 체중 관리: 저칼로리 고섬유질 식품으로 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 됩니다.

  5. 항산화 효과: 껍질에 풍부한 폴리페놀이 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

  다만, 사과 껍질에 농약이 남아있을 수 있으므로 유기농 사과를 선택하거나 일반 사과는 깨끗이 씻어서 드시는 것이 좋습니다. 또한 특정 알레르기가 있는 분들은 주의가 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0