카페인 섭취가 생리 지연에 영향을 주나요?
정OO • 2025.05.14
카페인을 많이 먹어서 생리가 지연될 수 있나요? 지연된다면 어느정도 지연되는게 보통 정상적인가요?
생리불순
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1개의 답변
카페인 섭취가 생리 주기에 직접적으로 영향을 미친다는 명확한 연구 결과는 없지만, 과도한 카페인 섭취는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시킬 수 있어 간접적으로 생리 주기에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 스트레스, 피로, 급격한 체중 변화 등과 함께 카페인 과다 섭취가 생리 지연의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.
생리 지연은 보통 7일 이내라면 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 하지만 7일 이상 지연되거나 생리 주기가 불규칙하게 반복된다면, 다른 원인(호르몬 불균형, 임신, 질환 등)을 확인하기 위해 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 생리 주기를 안정적으로 유지하기 위해서는 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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