스트레스 완화에 도움되는 음료는 무엇인가요?
김OO • 2025.08.27
스트레스에줄이기도움되는물대신먹을만한게머없을까요??진정효과?? 그리고 몸에열이없는데 체질을바꿀수있는방법이나 열나게하는방법있음정보부탁드립니다
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.27
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스 완화에 도움이 되는 음료로는 카모마일티, 라벤더티, 페퍼민트티와 같은 허브차가 있습니다. 이런 차들은 진정 효과가 있어 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 해줍니다. 또한 녹차에 함유된 L-테아닌 성분은 스트레스 호르몬을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 우유도 트립토판이라는 성분이 함유되어 있어 세로토닌 생성을 촉진하고 마음을 안정시키는 데 효과적입니다. 레몬밤이나 발레리안 뿌리로 만든 차도 진정 효과가 있어 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
체질 변화에 관해서는, 갑작스러운 체질 변화보다는 꾸준한 생활습관 개선이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면이 체질 개선에 도움이 됩니다. 특히 생강차, 계피차와 같은 따뜻한 성질의 차를 마시면 체온 상승에 도움이 될 수 있습니다.
다만, 지속적인 스트레스나 체질 관련 문제가 있다면 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.
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