다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.23

  체중을 늘리고 싶으시다면, 근력 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 근육량을 증가시키는 것은 체중 증가에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 복합 운동을 추천드리며, 이러한 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 자극하여 근육을 키우는 데 효과적입니다. 식단 조절도 중요한데, 고단백 식품을 충분히 섭취하고, 건강한 지방과 탄수화물을 적절히 포함시키는 것이 좋습니다. 또한 하루에 여러 번 소량씩 자주 식사하는 것도 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 체중이 잘 늘지 않는 경우, 기초 대사량이 높거나 소화 흡수에 문제가 있을 수 있으므로, 전문의와 상담하여 건강 상태를 점검해보시는 것이 좋습니다. 만약 체중 감소가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 가까운 내과나 가정의학과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요4

  thumb_down

  아쉬워요0