유통기한 지난 우유 섭취 후 유당불내증이 생길 수 있나요?

하OO • 2025.09.30

안녕하세요. 18살 여학생입니다. 작년에 모르고 유통기한이 좀....지난 우유를 좀...많이 마시고 그때 고생하고 난 뒤로 우유 마시면 배탈하고 복통, 설사를 해서 유당불내증인가. 싶어서 조금씩 마시며 바나나우유,딸기우유,초코우유 같은 건 마셔도 괜찮은데 흰우유는 아직 안되는거 같더라고요..

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1개의 답변

  • 질문자님의 증상이 불편하셨을 것 같습니다. 유통기한이 지난 우유 섭취 자체가 직접적으로 유당불내증을 유발하지는 않습니다. 유당불내증은 장내 유당을 분해하는 효소인 락타아제의 감소로 발생하는 것으로, 이는 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있습니다.

    다만, 유통기한이 지난 우유로 인한 심한 장 자극이나 염증이 일시적으로 장 기능을 저하시켜 유당 소화 능력에 영향을 줄 가능성은 있습니다. 이런 경우 시간이 지나면서 장 기능이 회복되면 유당 소화 능력도 일부 회복될 수 있습니다.

    흰 우유는 유당 함량이 높고, 가공된 우유(바나나, 딸기, 초코 우유)는 상대적으로 유당 함량이 낮거나 다른 성분들이 유당 소화를 도울 수 있어 증상이 덜할 수 있습니다.

    유당불내증 관리를 위해서는:

    1. 락타아제 보충제 사용
    2. 유당이 적거나 없는 유제품 선택
    3. 소량씩 나누어 섭취하기
    4. 유당 분해 우유 시도하기

    증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 전문의 상담을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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