안녕하세요, 말씀하신 증상으로는 장염이나 식중독의 가능성이 높아 보이는데요. 고기가 덜 익었거나 음주로 인하여 발생했을 가능성이 있기 때문에 당분간 맵고 짠 자극적인 음식과 음주, 흡연 등은 피해주시는 것이 좋아요. 반복적인 구토, 설사가 있고 미열이 있다면 병원 치료가 필요할 수 있으니 가까운 가정의학과나 내과 방문하여 진료 후 치료 받으시면 되겠어요.
식습관 개선이 장염의 회복에 큰 영향을 미치는데요. 장염 증상이 있을 때는 구토, 복통, 설사 등의 증상을 관찰하며, 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등의 음식을 소량씩 자주 섭취해 보시는 것이 도움이 돼요.
잦은 구토, 설사가 있을 때는 하루 정도 금식을 유지하기도 하나, 이 경우 수액치료를 병행하거나, 탈수 예방을 위한 충분한 수분 섭취가 필요해요. 구토, 설사, 복통 증상이 소실되었다 하여 바로 일반식이로 진행시 장염이 재발할 수 있어, 회복 후에는 미음-> 흰죽-> 일반죽 -> 장염식 밥-> 일반식 단계로 천천히 식사 단계를 변경하셔야 해요.
해외에서 병원을 찾는 방법은 다음과 같습니다:
- 호텔이나 숙소의 리셉션에 도움을 요청하세요. 의료 서비스를 안내받을 수 있습니다.
- 현지의 응급 서비스 번호를 이용하여 의료 도움을 요청하세요.
- 대사관이나 영사관에 연락하여 의료 서비스를 안내받을 수 있는 정보를 요청하세요.
증상이 심하거나 지속된다면 가까운 의료 기관을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 휴식과 수분 섭취를 유지하시고, 가벼운 식사를 하시면서 몸 상태를 관찰하시기 바랍니다.