저는 유흥업소에서 종사하고있는 종업원인데요 다름이아니라 저같은경우는 2가지일을 한꺼번에 병행을못해요 즉다시말해서 주방일도 도와주면서 홀도 투입해야되거든요 주방일은 설거지를한다든가 써빙도 해야되고 주인이 안주 주문을받으면 제가 보조를해줘야되거든요 그런데 저같은성격은 주방이면주방만보든가해야지 주방일도 도와주면서 홀도들어가야되고 솔직히정신이없어요 다시말해서 한가지일만해야되는데 어떠한 해결책이있을까요 너무힘들어요 2가지일을 한꺼번에 할려니까너무힘들고 감당하기가 힘들어요 어떻해야될까요
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두 가지 일을 병행하는 것이 힘들다면, 다음과 같은 해결책을 고려해 볼 수 있습니다. 1. 시간 관리: 일과를 명확하게 구분하여 주방일과 홀 서빙 시간을 정해두고, 각각의 업무에 집중할 수 있는 시간을 설정해보세요. 2. 업무 분담: 주인이나 동료와 상의하여 업무를 분담할 수 있는 방안을 모색해보세요. 예를 들어, 특정 시간대에는 주방에만 집중하고, 다른 시간대에는 홀 서빙에만 집중하는 방식으로 업무를 조정할 수 있습니다. 3. 우선순위 설정: 업무의 우선순위를 정하고, 가장 중요한 일부터 차례대로 처리하는 방법을 시도해보세요. 4. 커뮤니케이션: 주인이나 관리자와 솔직하게 대화를 나누어 현재의 업무 방식이 자신에게 맞지 않음을 설명하고, 업무 조정을 요청해보세요. 5. 스트레스 관리: 업무 외 시간에는 충분한 휴식을 취하고, 스트레스 해소를 위한 활동을 하는 것이 중요합니다. 운동, 취미 생활, 명상 등을 통해 심신을 안정시키세요. 6. 전문적인 도움: 업무 스트레스가 심각한 수준이라면, 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 상담사나 심리치료사와 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배울 수 있습니다. 이 중에서 가장 적합하다고 생각되는 해결책은 업무 분담입니다. 주인이나 동료와 상의하여 업무를 분담하고, 각자의 역할을 명확히 하는 것이 현재 상황을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 이런 해결책들이 여전히 힘들다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 감기에 걸리면 감기약을 먹듯이 정신건강에 대해서도 적절한 치료가 필요하니까요. 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니에요. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 필요시 감정 조절을 도와 줄 수 있는 약도 처방이 가능해요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
탈모
처방약
여드름/피부염