생리 중 체액 저류와 배출 반복?
이OO • 2025.03.01
생리 중에 체액이 저류되는 것과 배출되는 것을 반복할 수도 있나요?
생리통
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.01
네, 생리 중에는 체액 저류와 배출이 반복될 수 있습니다. 이는 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있으며, 부종이나 체중 증가로 나타날 수 있습니다. 생리 주기가 진행됨에 따라 이러한 증상이 완화될 수 있습니다. 가정 내에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 만약 증상이 심하거나 불편하다면, 가까운 산부인과나 정신건강의학과 등의 전문의와 상담해 보시는 것이 좋습니다.
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