눈이 뻑뻑하고 자주 감게 될 때 대처법은?

Question

평소에 안경이랑 2주착용 렌즈를 번갈아 착용하는데요 몇달 전부터 눈이 가끔 뻑뻑하고 나도 모르게눈을 쌔게 감게되는 경우가 있더라구요. 
이럴땐 어떻게 해냐하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈이 뻑뻑하고 자주 감게 되는 증상은 안구건조증, 피로, 혹은 렌즈 착용으로 인한 자극 때문일 가능성이 있습니다. 아래의 대처법을 참고해보세요:

1. 렌즈 착용 시간 줄이기: 렌즈를 장시간 착용하면 눈이 건조해질 수 있습니다. 하루 착용 시간을 줄이고, 가능하면 안경을 더 자주 착용하세요. 렌즈는 권장 사용 기간을 초과하지 않도록 주의하며, 깨끗하게 관리해야 합니다.

2. 인공눈물 사용: 안구건조증이 원인일 수 있으므로 인공눈물을 사용해보세요. 보존제가 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 인공눈물은 눈의 건조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 눈 휴식: 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 눈이 피로해질 수 있습니다. 장시간 화면을 쳐다보는 행동은 피하고, 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보는 "20-20-20 규칙"을 실천해보세요.

4. 습도 조절: 실내가 건조하면 눈도 더 건조해질 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 실내 습도를 적절히 유지하세요.

5. 생활습관 교정: 얼굴에 피가 쏠리는 자세를 피하고, 어두운 곳에서 책을 읽거나 화면을 보는 행동을 피하는 것이 좋습니다.

6. 안과 방문: 증상이 지속되거나 악화된다면 안과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 렌즈 착용으로 인한 각막 손상이나 다른 안과 질환이 있을 가능성도 배제할 수 없습니다. 안과 진료를 통해 증상에 맞는 적절한 처방을 받으시는 것을 추천드립니다.

눈 건강을 위해 위의 방법을 실천해보시고, 필요시 전문적인 진료를 받으세요.

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