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  닥터나우 AI

  2024.12.09

  운동이 에스트로겐 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동은 체지방을 감소시키는데 도움이 되며, 이는 에스트로겐 수치 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있고, 근력 운동으로는 웨이트 트레이닝이나 저항 밴드를 이용한 운동이 있죠. 그러나 과도한 운동은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 부정출혈과 같은 부작용을 일으킬 수 있어요. 따라서 운동 계획을 세우기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으니 주의가 필요합니다.

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