식후 2시간 후 바로 자도 되나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 2시간이 지났다면 취침하셔도 괜찮습니다. 일반적으로 식사 후 소화를 위해 2~3시간 정도 기다리는 것이 권장되는데, 질문자님은 이미 최소 권장 시간인 2시간을 기다리셨네요.

  너무 졸리신 상황이라면 무리해서 더 기다리실 필요는 없습니다. 다만 소화가 잘 되지 않는 느낌이 있다면 조금 더 앉아있거나 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소에는 기름진 음식이나 매운 음식을 취침 직전에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

  편안한 밤 되시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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