식후 2시간 후 바로 자도 되나요?
모OO • 2026.01.17
음식먹은지 2시간이 지났는데요 ㅠ 너무 졸려서요 좀더 있다가 자야하나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.17
식사 후 2시간이 지났다면 취침하셔도 괜찮습니다. 일반적으로 식사 후 소화를 위해 2~3시간 정도 기다리는 것이 권장되는데, 질문자님은 이미 최소 권장 시간인 2시간을 기다리셨네요.
너무 졸리신 상황이라면 무리해서 더 기다리실 필요는 없습니다. 다만 소화가 잘 되지 않는 느낌이 있다면 조금 더 앉아있거나 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소에는 기름진 음식이나 매운 음식을 취침 직전에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
편안한 밤 되시길 바랍니다.
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