변비가 심해요?
유OO • 2024.04.10
변비가 심해요
변비
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.10
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비가 심하다면 먼저 식이섬유가 많이 들어간 야채, 해조류, 유산균, 물을 섭취하는 것이 좋으며, 바나나의 경우 마그네슘이 많이 들어있어서 변을 부드럽게 해줄 수 있어요. 정기적인 운동, 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷 피하기 방법도 변비에 도움이 될 수 있어요. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요. 변비는 단순한 불편함을 넘어 다른 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 증상이 지속되면 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.
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