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  닥터나우 AI

  2024.02.20

  어제 과식으로 인해 소화불량 증상이 나타나고 계시군요. 이미 소화제를 복용하셨음에도 불구하고 증상이 지속되고 있다면, 추가로 소화제를 복용하기보다는 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다. 1. 가벼운 산책이나 운동을 통해 소화를 돕는 것이 좋습니다. 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 가스 배출과 소화를 도울 수 있습니다. 2. 따뜻한 물이나 차를 마시면 소화를 돕고 가스가 차는 것을 완화할 수 있습니다. 특히 생강차나 민트차는 소화에 도움이 될 수 있습니다. 3. 가벼운 식사를 하시되, 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 예를 들어, 죽이나 미음, 채소와 같은 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하세요. 스트레스는 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다. 5. 복부를 가볍게 시계 방향으로 마사지 하거나 따뜻하게 해주시고, 고양이 자세와 같은 엎드린 상태에서 일시적인 가스 제거에 도움이 될 수 있고, 누운 상태에서 다리를 구부려 안은 상태로 장이 눌리게 되어 가스가 배출되는 데에 도움이 될 순 있어요. 만약 이러한 조치를 취해도 증상이 지속되거나 악화된다면, 의사의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 추가적인 소화제 복용은 의사의 지시에 따라야 하며, 무분별한 복용은 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.

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