액상과당 섭취 줄이려는데 대체 음료 추천은?

음료 액상과당 섭취를 줄이려고 하는데 대체할 수 있는 음료가 있을까요? 평소 음료수를 좋아해서 에너지 드링크(핫식스, 몬스터 등), 탄산음료(콜라 등등) 자주 마시고 있습니다. 너무 자주 마시다보니 액상과당을 많이 섭취하는 거 같아서 줄이려고 하는데 대체할 수 있는 탄산음료로 어떤게 좋을까요? 피해야 되는 성분을 알고싶어요.