집밥으로 식사 변경 후 체중 감소, 정상인가요?

유OO • 2024.09.11

원래 라면, 햄버거 같은 인스턴트만 먹다가 소화가 잘 안되는 것같아 부대찌개 , 불고기 , 청국장 비빔밥같은 집 밥만 먹기 시작했는데 하루에 300그램 씩 빠집니다. 소화와 변도 훨씬 잘 나오는데 살이 빠지는게 신경쓰입니다 ㅜㅜ 당연한건가요?

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닥터나우 AI

2024.09.11

안녕하세요. 닥터나우입니다. 원래 라면, 햄버거와 같은 인스턴트 음식을 섭취하다가 소화가 잘 안 되는 것 같아 부대찌개, 불고기, 청국장 비빔밥과 같은 집밥으로 식사를 변경한 후 체중이 감소하는 것은 충분히 있을 수 있는 일입니다. 인스턴트 음식은 일반적으로 칼로리가 높고 영양소가 불균형한 경우가 많기 때문에, 상대적으로 칼로리가 낮고 영양소가 균형 잡힌 집밥으로의 전환은 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 300그램씩 체중이 감소하는 것은 다소 빠른 속도일 수 있지만, 소화가 잘 되고 변도 잘 나오고 있다면 일시적인 현상일 가능성도 있습니다. 그러나 체중 감소가 지속되거나 다른 건강 문제가 발생한다면 건강 문제의 징후일 수 있으므로 병원에 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 체중 변화를 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.

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2023.12.05

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