시기능 훈련이 근시 악화에 영향이 있나요?

안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.21
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  시기능 훈련과 근시 악화의 관계에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  시기능 훈련은 일반적으로 눈의 조절력, 초점 맞추기, 양안 시기능 등을 개선하기 위한 것으로, 근시 자체를 악화시키는 요인으로 보기는 어렵습니다. 오히려 적절한 시기능 훈련은 눈의 피로를 줄이고 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 장시간 근거리 작업은 근시 진행에 영향을 줄 수 있는 요인 중 하나입니다. 시기능 훈련을 할 때도 적절한 휴식을 취하고, 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 20초 이상 바라보기)을 적용하는 것이 좋습니다.

  시기능 훈련을 받고 계신다면, 담당 안과 의사나 시기능 훈련 전문가와 본인의 근시 상태에 대해 상담하시고, 훈련 방법이나 시간 등을 조절하는 것이 좋을 것 같습니다. 개인의 눈 상태에 맞는 맞춤형 조언을 받으실 수 있을 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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