가스 차고 속 더부룩할 때 해결책?

Question

역류성식도염과 위염 약을 먹다가 오늘 약을 다먹어서 유제품 등 일반식을 먹었는데 배에 가스가 차서 아픈데 가스는 안빠지고 속도 약간 더부룩 합니다 해결 방법 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

역류성식도염과 위염으로 인해 소화가 불편할 수 있습니다. 가스가 차고 속이 더부룩한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 식사 조절: 유제품, 밀가루, 자극적인 음식, 탄산음료, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하세요. 기름진 음식, 매운 음식, 카페인도 피하는 것이 좋습니다.

2. 소량씩 자주 식사: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 식사하는 것이 좋습니다. 이는 소화 부담을 줄이고 가스 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 식후 산책: 식사 후 가벼운 산책을 통해 소화를 돕고 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 복부 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 복부를 마사지하여 가스를 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 따뜻한 차: 생강차나 페퍼민트 차는 소화를 돕고 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 생활 습관 개선: 스트레스, 피로, 음주, 흡연 등을 피하고 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관을 교정하세요.

증상이 지속되거나 악화될 경우, 가까운 병원이나 약국을 방문하여 추가적인 상담을 받는 것이 좋습니다. 특히, 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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