변을 보고 다 끝났을 때 뭔가 아직 애매하게 남아있는거 같은 느낌이 들 때마다 힘을 주면 변이 작게라도 나오긴하는데요 혹시나 과도하게 힘을 주면 항문에 무리가 갈까봐 좀 줬다가 안나올거 같으면 힘 안주고 그냥 볼일을 마치고 화장실을 나오는데 괜찮나요,,??? 덜 본 변 때문에 이상이 생기는건 아닐까요?? 그리고 어떻게 해야만 잔변감없이 깔끔하게 변을 볼 수 있을까요ㅜㅜ 원래 이런증상 없었는데 이 증상이 생긴지 2주정도 다되어갑니다,,,
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
잔변감이 들 때 과도하게 힘을 주지 않고 화장실을 나오는 것은 괜찮습니다. 오히려 과도하게 힘을 주는 것이 항문 괄약근에 무리를 주어 치질이나 항문 통증을 유발할 수 있어요.
덜 본 변 때문에 특별한 이상이 생기는 경우는 드물지만, 2주 정도 지속되는 잔변감은 장의 연동 운동 이상이나 직장에 염증이 있을 가능성도 있습니다.
잔변감 없이 깔끔하게 변을 보기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
충분한 수분 섭취: 하루에 1.5리터 이상의 물을 마시면 변이 부드러워져 배출이 쉬워집니다.
식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진합니다.
규칙적인 운동: 신체 활동은 장의 움직임을 도와줍니다.
규칙적인 배변 습관: 매일 비슷한 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.
스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 영향을 줄 수 있으므로 관리가 필요합니다.
증상이 계속된다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 장의 기능 이상이나 염증성 질환 등 다양한 원인이 있을 수 있기 때문입니다.
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자꾸 뭔가 마려운 압박감이 드는데요. 변기에 앉아도 압박감은 사라지지 않고 있습니다. 배는 아프지 않고 항문에서도 변 덩어리가 밀고 나올려는 느낌이 없습니다. 그치만 항문에서 압박감이듭니다. 변을 볼 때 자연스럽게 밀고 나오길 기다려야하나요 아니면 직접 힘을 줘서 변이 나오게 해야하나요?
제가 방귀낄때 힘을 좀 줬는데 배쪽이 내려앉은 느낌?이 들었는데 괜찮은건가요?
제가 잠도 못자고 기저귀 차고있어요 대변이 자꾸 나오려 해서요 혹시 대장에 세균이 많아 그럴수도 있나요 먹어도 소화도 잘 못시키고 않기도 힘들어여 나오려고 해서요 얼른 걸을수 있게 해주세요 ㅠㅠ 집에서 조금밖에 못걸어요 ㅠ
