저는 집이든 밖이든 어디서나 좋아하는 노래를 들을 때면 소리를 평소보다 약간 크게 틀고 듣습니다. 그래서 부모님이 소리를 조금만 줄이라고 자주 이야기하시는데요. 뿐만 아니라 제 동생도 자기가 좋아하는 콘텐츠를 볼 때면 소리를 크게 틀고 보는 경우가 많습니다. 그런데 계속 소리를 크게 틀면 나중에 고막이 나갈 수도 있다고 해서 요즘에는 소리를 평소에 듣던 크기의 절반 정도로 듣거든요. 그러면 청력 손실 예방을 위하여 휴대폰 볼륨은 어느 정도로 유지하는 것이 좋은가요?
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청력 손실을 예방하기 위해서는 휴대폰 볼륨을 너무 크게 설정하지 않는 것이 중요합니다. 일반적으로 휴대폰 볼륨을 최대치의 60% 이하로 유지하는 것이 권장됩니다. 또한, 하루에 60분 이상 고음량으로 음악을 듣는 것을 피하는 것이 좋습니다. 이를 '60/60 규칙'이라고도 합니다. 이어폰이나 헤드폰을 사용할 때는 주변 소음을 차단하는 노이즈 캔슬링 기능이 있는 제품을 사용하면 볼륨을 높이지 않고도 명확한 소리를 들을 수 있어 청력 보호에 도움이 됩니다.
또한, 주기적으로 청력 검사를 받아 청력 상태를 확인하고, 소음이 심한 환경에서는 귀마개를 사용하는 것도 좋은 예방책입니다. 소리를 줄이는 것이 어렵다면, 적어도 정기적으로 소리를 줄이거나 잠시 귀에 휴식을 주는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 청력은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 일상에서의 소리 관리에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그리고 85~90dB 이상의 소리에 2시간 이상 노출되면 청력손실이 발생할 수 있으니, 이 점도 참고하시면 좋을 것 같아요.
꼭 확인해주세요.
제가 항상 장시간 고음량으로 음악을 들으면 안 돼서 조금 작게 틀거나 볼륨을 조절하면서 듣는 경우가 흔해지고 있습니다. 지금 현재 듣는 볼륨크기를 데시벨로 가정했을 때는 약 52~55.1db정도 되는데요. 혹시 해당 크기의 볼륨에 3~4시간 정도 노출되더라도 청력손실이 발생할 가능성은 낮나요?
이비인후과어지러움극상근 50%파열에 7mm크기이면 어떤상태이고 어떤치료를 받는게 가장 적절한 치료법일까요? 파열정도와 크기는 뭘 의미하나요?
정형외과어깨통증전기장판에 휴대폰 올려놓고 휴대폰 손댈려다 급 전기가 통해서 손가락이 아프네요 ㅠㅠㅠ 전기 모습은 안 보였는데 손가락을 만지면 땽겨요 문제가 생겼을지
가정의학과
