정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  뼈 건강을 위해 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3, 비타민 K2를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 각각의 하루 권장섭취량은 다음과 같습니다:

  1. 칼슘: 성인의 경우 하루 700~1,000mg 정도가 권장됩니다.
  2. 마그네슘: 성인의 경우 하루 300~400mg 정도가 권장됩니다. 마그네슘은 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로, 하루 350mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
  3. 비타민 D3: 성인의 경우 하루 600~800IU 정도가 권장됩니다.
  4. 비타민 K2: 성인의 경우 하루 90~120mcg 정도가 권장됩니다.

  이 영양소들은 서로 상호작용하여 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으므로, 복합 영양제를 선택할 때 이러한 권장량을 참고하시기 바랍니다. 개인의 건강 상태에 따라 필요량이 다를 수 있으니, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제를 복용할 때는 현재 복용 중인 약물과의 상호작용을 고려하여 병원에 방문하여 상담을 받는 것이 좋습니다. 너무 과다한 영양제 복용은 간이나 신장에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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