생리 마지막 날에도 감정기복이 심할 수 있나요?

Question

생리 7일차 즉, 마지막 날에도 감정기복이 심할 수 있나요? 생리 마지막날인데 기분이 오락가락 하고 괜히 짜증이 나고 그래요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 생리 7일차인 마지막 날에도 감정 기복이 심할 수 있습니다. 생리 전이나 생리 중에는 호르몬의 영향으로 감정의 변화가 있을 수 있어요. 생리 기간 동안 여성의 호르몬 수치는 변동이 심하며, 이는 기분 변화를 포함한 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 생리 기간뿐만 아니라 생리 전후로도 호르몬 변화가 계속되기 때문에, 생리가 끝나가는 시점에서도 기분 변화를 경험하는 것은 비교적 흔한 현상입니다.

만약 감정 기복이 일상생활에 큰 영향을 미치거나 매우 심각하다면, 생리주기 장애나 기타 건강 문제의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 평소 스트레스 관리, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동 등을 통해 호르몬 균형을 유지하고 감정 기복을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 월경전증후군도 식습관 교정, 유산소 운동, 스트레스 조절 등 생활습관 교정과 칼슘, 마그네슘, 비타민 보충, 증상에 도움이 되는 약물 복용 등을 통해 증상 조절에 도움을 받을 수 있으므로 가까운 산부인과, 정신건강의학과 내원 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요.

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