생리 전 브레인포그가 생길 수 있나요?

여성질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.07.15

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

생리 전에 브레인 포그 증상이 나타날 수 있습니다. 월경전증후군(PMS)의 정신적 증상 중에는 집중력 저하, 건망증, 생각이 명료하지 않은 상태 등이 포함되어 있어요. 이러한 증상들은 브레인 포그와 매우 유사합니다.

브레인 포그는 머리에 안개가 낀 것처럼 생각이 명료하지 않고, 사고력과 집중력이 저하되며, 건망증이 나타나는 상태를 말합니다. 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 일어나면서 이러한 증상이 나타날 수 있으며, 특히 생리 시작 전에 더 두드러지게 나타날 수 있습니다.

이런 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수면, 적당한 운동, 균형 잡힌 식사가 도움이 될 수 있어요. 또한 카페인, 짠 음식, 단 음식의 섭취를 줄이고, 비타민과 미네랄(특히 칼슘, 마그네슘)을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

증상이 심하게 지속된다면 산부인과나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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여성질환 관련 질문

페니드정 부작용으로 브레인 포그가 생길 수 있나요?
오전:아토목세틴 60mg+페니드정 20mg 오후: 메디키넷 30mg 현재 이렇게 복용하고 있습니다. 오전에 복욕하던 메디키넷 20mg을 공급 문제로 페니드정 20mg으로 바꾸어 복용하게 되었습니다. 근데 약을 바뀐뒤 평소보다 머리가 멍하고 기억도 가물가물하고(브레인 포그? 느낌) 피곤함도 증가한거 같습니다. 1. 혹시 성인 여성에서 과한 용량이라서 부작용이 온걸까요? 2. 퍼니드정 부작용으로 브레인 포크 같은 느낌이 드는건가요?
정신건강의학과
2025.04.10
브레인포그가 진행중인데요
전에는 그런증상이 없었는데 갑작스럽게 정신적 충격이 세게 가해진후 기억력도 떨어지고 물건을 어디에 두면 생각이 아예 안나고 한참 찾은뒤에 발견하게 됩니다. 그리고 마치 머리위에가 안개가 꽉차있는 그런 느낌이 두달째 이어지고 있습니다. 제가 자영업을 하고 있기에 일은 하는데 몸은 움직이는데 머리는 따로 놀고있는 느낌이 듭니다. 멍하게 있는 시간도 길어졌구요
정신건강
2023.05.23
수면검사 결과 저호흡증이면 브레인포그가 유발될 수 있는건가요?
수면검사 결과 저호흡증이면 브레인포그가 유발 될 수 도 있는건가요?
정신건강의학과
수면장애
2024.03.01