감기에 유제품이 안 좋은가요?
박OO • 2025.09.11
감기에는 유제품이 안좋은가요? 감기에 도움이 되는 음식 알려주세요..
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.11
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
감기에 도움이 되는 음식으로는 따뜻한 국물 요리나 수프가 좋습니다. 특히 닭고기 수프는 염증을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
과일 중에서는 비타민 C가 풍부한 오렌지, 귤, 키위, 딸기 등이 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 배는 목을 부드럽게 하고 기침을 완화하는 데 도움이 되는 과일이에요.
또한 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 미지근한 물을 자주 마시면 감기 증상 개선에 도움이 됩니다.
유제품과 감기의 관계에 대해서는 일부 사람들은 유제품이 점액 생성을 증가시킨다고 생각하지만, 이에 대한 과학적 증거는 명확하지 않습니다. 개인마다 반응이 다를 수 있으니, 유제품 섭취 후 증상이 악화된다고 느끼신다면 일시적으로 줄이는 것이 좋을 수 있습니다.
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