소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.08

  식사 중에 물을 많이 마시는 것이 건강에 해로운지에 대해서는 여러 의견이 있습니다. 일부 사람들은 식사 중에 물을 많이 마시면 소화 효소의 농도가 희석되어 소화가 잘 안 될 수 있다고 주장합니다. 하지만 이러한 주장은 과학적으로 명확하게 입증된 바는 없습니다. 대부분의 경우, 식사 중 적당량의 물을 마시는 것은 소화를 돕고 음식물이 장을 통과하는 것을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물은 음식물을 삼키기 쉽게 만들고, 위장에서 음식물이 잘 섞이도록 돕습니다. 또한, 수분 섭취는 전반적인 건강에 중요하며, 식사 중에 물을 마시는 것은 하루 동안 필요한 수분을 섭취하는 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 식사 중에 과도하게 많은 양의 물을 마시면 일시적으로 위가 불룩해지고 포만감을 느끼게 하여 식사량이 줄어들 수 있습니다. 이는 체중 감량을 원하는 사람들에게는 유리할 수 있지만, 영양 섭취가 부족해질 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 결론적으로, 식사 중에 물을 마시는 것은 대체로 안전하며, 신체의 신호를 잘 듣고 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 소화 불량이나 다른 건강 문제가 걱정된다면, 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 최선의 조언을 받는 것이 좋습니다. 그리고 소화가 잘 되지 않을 때는 소화제를 복용하시고, 걷기를 하시면 소화운동이 촉진되서 좋아요. 복부를 따듯하게 해주시는 것도 좋아요. :)

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